دونستن فواید و مضرات مولتی ویتامین‌ها کمک می‌کنه انتخاب درستی توی مکمل‌ها داشته باشین. قبل از خرید و انتخاب هر نوع مکملی مثل مینرال حتما این مقاله رو مطالعه کنین …
فواید و مضرات مولتی ویتامین‌ها
حتما شما هم در مورد تاثیر مولتی ویتامین‌ها مطالب زیادی شنیدین؛ مثلاً گفته شده که این مکمل‌ها می‌تونن از خیلی بیماری‌ها پیشگیری کنن، دردهای مختلف جسمانی رو کمتر کنن، نتایج آزمایشگاهی رو تغییر بدن و… حالا باید دید این شنیده‌ها چقدر واقعیت دارن!
مزایا و مضرات مصرف مولتی‌ویتامین
واقعیت در مورد ویتامین‌های بدن اینه که متاسفانه امکان جذب و تامین برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌اندازه کافی، به شکل طبیعی برای بدن وجود نداره. بنابراین مصرف مکمل مینرال می‌تونه روش خوبی برای تامین ویتامین باشه. توی این حالت، فرد می‌تونه کل ویتامین‌های ضروری رو یک‌جا دریافت کنه.
نکته مهم در مورد مولتی ویتامین اینه که این مکمل‌ها به دو شکل مصنوعی و طبیعی تهیه میشن. خب این خبر خوبی برای مصرف‌کننده‌ها نیست. این مکمل‌ها با مواد مصنوعی به کمک تقطیرهای شیمیایی تولید شدن. واقعیت اینه که بدن، مینرال مصنوعی رو به‌اندازه ویتامین‌های مواد غذایی کامل در نظر نمی‌گیره و از اون‌ها استفاده نمی‌کنه. با یک مثال این موضوع روشن‌تر میشه. اسکوربوت یک بیماریه که به‌خاطر کمبود ویتامین C به‌وجود میاد. نتیجه تحقیقات نشون داده که خوردن غذاهای حاویویتامینC ، این بیماری رو فوراً درمان می‌کنه اما مکمل‌های مصنوعی مثل مکمل اسید اسکوربیک (تقطیر) تأثیر کمی روی بیماری دارن.
مولتی ویتامین یک دارو به‌حساب میاد. همین هم باعث شده عوارض داشته باشه. این مکمل اگه بیش از اندازه استفاده بشه، باعث مسمومیت میشه. مثلاً مس و آهن از اون دسته مکمل‌هایی هستن که مصرف زیادشون می‌تونه سلامتی فرد رو به خطر بندازه!
مصرف ویتامین بعد از کرونا بیشتر شده؟
کرونا مشکلات زیادی برای افراد به همراه داشته، طوری که هنوز هم کسایی وجود دارن که عارضه‌های این بیماری رو به دوش می‌کشن. وقتی که انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن تامین بشه، سیستم ایمنی بدن افت نمی‌کنه و در نتیجه بدن بیمار در مقابله با بیماری مقاوم میشه. به‌همین دلیله که بیشتر افراد، پیشگیری رو مقدم به درمان بیماری می‌دونن. با کرونا این تفکر بین مردم قوت گرفت که برای مقابله با بیماری‌های ویروسی مثل کرونا باید بدنشون رو قوی کنن تا آسیب‌پذیر نباشن. با این تفکر میشه گفت بعد از کرونا، مصرف ویتامین‌ها هم بیشتر شد.
مولتی ویتامین ها سلامت شما را تضمین می‌کنند یا خیر؟
تاثیر ویتامین روی سلامتی و بهبود بیماری غیر قابل انکاره. چون تامین ویتامین و مواد معدنی، بدن رو مقاوم می‌کنه و وضعیت بیمار رو بهبود می‌بخشه.
مولتی ویتامین‌ها می‌تونن روند درمان رو تسریع کنن. همچنین می‌تونن پیشگیری‌کننده و کنترل‌کننده خوبی در مقابل بیماری‌ها باشن، اما بیماری رو درمان نمی‌کنن؛ اون‌ها فقط کمک‌کننده هستن.
از چه مواد غذایی می‌توانیم ویتامین بدن را تامین کنیم؟
برای اینکه تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن رو دریافت کنین، باید یک برنامه غذایی کامل از انواع میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، لبنیات، آجیل‌ها، دانه‌ها، غلات و… داشته باشین. البته آجیل‌ها می‌تونن بیشترین ویتامین و مواد معدنی رو به بدن برسونن.
چه کسانی مکمل مصرف کنند؟
افرادی که به هر دلیل نقص ایمنی دارن یا به دلایل مختلف، ویتامین خاصی توی بدنشون تولید نمیشه یا کم تولید میشه، باید ویتامین مصرف کنن؛ مثل کودکان، معلولان، سالخوردگان، بیماران و…
مصرف مولتی ویتامین‌ها چه تاثیراتی رو نتیجه آزمایشات پزشکی دارند؟
آزمایش‌های ویتامین بیشتر از هر چیز دیگه‌ای تاثیر مولتی‌ویتامین‌ها رو نشون میدن. بله، مصرف ویتامین، سطح ویتامین‌های بدن رو در آزمایشات بالاتر می‌بره.
همین حالا سطح ویتامین های بدنت رو اندازه بگیر تا بدونی چه ویتامینی رو باید مصرف کنی
جمع‌بندی
مولتی ویتامین مینرال منبع غنی از انواع ویتامین و مواد معدنیه که می‌تونه در کنترل، سلامت و پیشگیری خیلی از بیماری‌ها تاثیر داشته باشه.
