سلامت متابولیک چیست؟

سلامت متابولیک به تعادل و عملکرد صحیح فرآیندهای درون‌بدنی مانند قند خون، چربی خون، سطح انسولین، عملکرد تیروئید و کبد مربوط است. عدم تعادل در این موارد می‌تواند منجر به دیابت، چاقی، خستگی مزمن، ریزش مو و حتی ناباروری شود.

🩺 خدمات پایش متابولیک در منزل:

• آزمایش قند خون ناشتا، HbA1c و انسولین
• بررسی چربی خون: کلسترول، تری‌گلیسرید، HDL و LDL
• ارزیابی عملکرد تیروئید (TSH، T3، T4)
• تست‌های عملکرد کبد و آنزیم‌های کبدی
• تحلیل هورمون‌های مرتبط با متابولیسم و تخمدان پلی‌کیستیک

🍽️ توصیه‌های تغذیه‌ای متابولیک:

• کاهش مصرف قند، نان سفید و نوشیدنی‌های شیرین
• افزایش مصرف پروتئین، سبزیجات و فیبر
• کنترل وعده‌های غذایی و جلوگیری از پرخوری شبانه
• نوشیدن آب فراوان و کاهش مصرف نمک
• ورزش سبک و مداوم، مانند پیاده‌روی یا یوگا

❓ سوالات متداول