اثرات روانی جنگ
زخم‌هایی که دیده نمی‌شوند، اما عمیق‌ترین دردها را دارند
جنگ فقط بدن را زخمی نمی‌کند
صدای انفجار که خاموش شد، ساکت‌ترین جنگ تازه آغاز می‌شود؛ در ذهن کسانی که زنده مانده‌اند. اثرات روانی جنگ ممکن است سال‌ها ادامه یابد، در سکوت، بی‌آن‌که دیده شود.
اضطراب مزمن
افراد بازمانده از جنگ دائماً در حالت آماده‌باش عصبی هستند. صدای بلند، ازدحام یا حتی سکوت مطلق ممکن است حمله اضطرابی را تحریک کند.
افسردگی پس از بحران
از دست دادن عزیزان، بی‌خانمانی و حس بی‌قدرتی در برابر اتفاقات باعث می‌شود بسیاری از بازماندگان وارد فاز افسردگی عمیق شوند.
اختلال استرسی پس از سانحه (PTSD)
فلش‌بک‌های مکرر، کابوس‌های شبانه، پرخاشگری یا انزوا نشانه‌هایی از PTSD هستند که نیاز به درمان فوری دارند. این اختلال می‌تواند زندگی فرد و اطرافیان را مختل کند.
اختلالات خواب و بی‌خوابی
ترس از شب، صدای انفجار در ذهن، و اضطراب مزمن باعث می‌شود بسیاری از افراد نتوانند به خواب آرام دست یابند؛ حتی سال‌ها پس از پایان جنگ.
نقش مراقبت روانی در منزل
- ویزیت روان‌پزشک یا روان‌شناس در منزل
- مشاوره خانواده برای مدیریت آسیب‌های روانی
- تمرینات آرام‌سازی، تنفس عمیق و مدیتیشن درمانی
- پیگیری داروهای ضدافسردگی یا ضد اضطراب با نظارت متخصص
اگر شما یا عزیزانتان دچار آسیب‌های روانی پس از جنگ هستید، کمک گرفتن نشانه ضعف نیست؛ بلکه قدمی شجاعانه برای بازسازی است.