پیشگیری از پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه، ورزش و سبک زندگی مناسب، استخوان‌هایی قوی بسازید پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری خاموشی است که در آن تراکم استخوان کاهش یافته و استخوان‌ها شکننده و مستعد شکستگی می‌شوند. این بیماری بیشتر در زنان یائسه و سالمندان دیده می‌شود اما با اقدامات […]